Kalorije od skute od sušenog pasulja

Osušena koža tofua je relativno visoko kalorična, sa otprilike 485 kalorija na 100 grama, prvenstveno dobivenih iz proteina i masti. Kada kuhate, odlučite se za lakše metode poput kuhanja na pari ili kuhanja umjesto prženja kako biste smanjili unos kalorija. Za uravnoteženu ishranu u dnevnim obrocima, uparite kožu od tofua sa drugom hranom kao što je povrće ili nemasno meso.

Štapići skute od graha sadrže svih osam esencijalnih aminokiselina za ljudsko tijelo i pokazuju visoku stopu apsorpcije i iskorištenja. Osim toga, oni pružaju i druge minerale i vitamine:

• kalcijum:Otprilike 77 mg na 100 g, podržava zdravlje kostiju.
• željezo:Otprilike 16,5 mg na 100 g, pomaže u ublažavanju anemije.
• Vitamini B1, B2 i niacin:Pomaže u održavanju metaboličkih funkcija.

Double Strength Tofu preporučuje nekoliko principa uparivanja kako bi se smanjila ukupna gustina kalorija u obroku uz povećanje nutritivne raznolikosti.

1. Zlatne kombinacije
Fat-Kombinacija gubitka masti:
Osušena kora tofua + lisnato zelje (špinat, jagnjeća salata, brokoli) + cjelovite žitarice (smeđi pirinač, kukuruz)
Ovo uparivanje je bogato dijetalnim vlaknima i veoma zasitno.
primjer:
Promiješajte-prženi štapići skute od pasulja sa brokolijem (20g štapića sušenog pasulja + 200g brokule + 5g ulja), ukupne kalorije ≈180 kcal, proteini 12g, dijetalna vlakna 8g.

Kombinacija{0}}izgradnje mišića:
štapići skute od graha + visoko-kvalitetni proteini (pileća prsa, škampi, jaja) + složeni ugljikohidrati (slatki krompir)
Ovo uparivanje postiže nadopunjavanje proteinima.
primjer:
Jaje kuhano na pari sa sušenim tofuom i škampima (25g sušenog tofua + 100g škampa + 1 jaje), ukupne kalorije ≈ 250 kcal, proteini 25g;

Kombinacija kontrole glukoze:
Sušeni tofu + nisko-povrće (krastavac, paradajz, zimska dinja) + proizvodi od soje (tofu, sojino mlijeko)
Ova kombinacija ima nizak glikemijski indeks, pogodna za dijabetičare.
primjer:
Tofu od paradajza i skute od pasulja u štapićima (20g štapića sušene skute od pasulja + 100g paradajza + 100g tofua), ukupne kalorije ≈ 150 kcal, ugljeni hidrati 5g;

2. Uparivanje zamki koje treba izbjegavati

• Smanjite upotrebu sosa
• Izbjegavajte uparivanje sa-sastojcima sa visokim sadržajem šećera
• Kontrolišite porcije osnovne hrane

Anyang Shuangqiang Soy Products Co., Ltd. je osnovan 2000. godine. To je pokrajinsko-ključno vodeće preduzeće u poljoprivrednoj industrijalizaciji, specijalizirano za proizvodnju širokog spektra proizvoda na bazi soje-, uključujući višezrnatu yubu, crni grah yuba, yuba od zelenog graha, yuba od zelenog graha, yuba od žute kože do kože od žutog graha i žutog graha. koža od sojinog tofua. Kompanija se prostire na više od 40.000 kvadratnih metara i proizvodi preko 3.000 tona proizvoda od soje godišnje, sa vrednošću proizvodnje koja prelazi 50 miliona RMB.
Opremljena sa više od 100 modernih automatizovanih proizvodnih linija, kompanija kao sirovinu koristi samo prirodnu soju. Kombinacijom tradicionalne izrade sa naprednom tehnologijom, implementiramo potpuno zatvoren proizvodni proces-bez zagađenja. Naša linija za pakovanje koristi visoko{4}}temperaturnu, infracrvenu i vakuumsku sterilizaciju kako bi osigurala da svaki proizvod ispunjava nacionalne higijenske i sigurnosne standarde hrane.

Pošaljite upit odmah

Popularni tagovi: sušeni grah curd štapići kalorija, Kina sušeni grah curd štapići kalorija proizvođači, dobavljači, tvornica